Je ne sais pas comment me lancer dans un régime!

Avant de commencer il est extrêmement important de faire un bilan précis de nos différentes

habitudes alimentaires avant de décider de son régime.

Tout d'abord faites un bilan calorique de votre alimentation habituelle.

Notez, pendant au moins une bonne semaine vos menus.

N'oubliez pas les grignotages, les goûters pris avec les enfants.

Aidez-vous d'une table de calories et faites le total journalier de ce que vous avez mangé.

Il faut savoir que dès que l'on diminue l'apport calorique de 500k/cal par jour on est

assuré de provoquer son amaigrissement de l'ordre de 3 à 4 kgs par mois!

On estime grosso modo qu'un kilogramme de surpoids - graisse et sucre stockés par notre

organisme- équivaut à un excès calorique de 7700 kcalories!

NOTEZ BIEN TOUTES VOS HABITUDES!

Imaginons que nous consommions chaque jour un petit peu plus de calories que ce dont notre

organisme a besoin. 

Par exemple, 100 kcalories de trop par jour - peu de chose en réalité .....

Si cet excès insignifiant se reproduit QUOTIDIENNEMENT, on va emmagasiner un

excèdent de 3000 kcalories chaque mois, soit dans l'année 36500 kcalories....*

ou un supplèment de 4,7 kilogrammes...

Ce petit excès quotidien s'est transformé en un sérieux problème de surpoids.....

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En prenant maintenant le calcul à l'envers, on obtient une vision PLUS POSITIVE

de la même situation :

Si, pendant une année, on réduit CHAQUE JOUR de 100 k/calories on aura perdu

prés de CINQ KILOS SANS S'EN RENDRE COMPTE!