Poids et pois dans mon assiette

25 septembre 2013

Menus pour mincir : 4ème semaine du vendredi au dimanche

VENDREDI : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion sans sucre 30 gr de pain, 10 gr de beurre, 1 yaourt nature à 0% de MG, une demi-banane ou une petite banane Déjeuner : 1/2 avocat au citron Omelette roulée au jambon et ciboulette * Julienne de légumes...

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Tags: menus pour mincir, moussaka allégée, moussaka grecque pour régime, omelette au jambon diététique

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22 septembre 2013

4ème semaine de menus pour mincir avec moi

Pour cette 4ème semaine voici les menus pour mincir avec moi! Je vous rappelle que ces menus sont à 1400 k/calories par jour. LUNDI : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion sans sucre 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 2 petits-suisses à 0% de MG,...

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Tags: recettes minceur, menu diététique, menu pour maigrir, gaspacho léger, lapin au cidre, recettes légères, salade rustique

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18 septembre 2013

Fondue bourguignonne

Une fondue bourguignonne dans un régime..... est-ce possible ? Evidemment.... à condition de respecter ces deux règles : Faire cuire votre viande dans un bouillon..... et servir avec les sauces allégées que je vous conseille! Pour 4 personnes, il vous...

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Tags: sauces allégées, sauces froides, chutney de tomates allégé, fondue allégée, fondue bourguignonne pour régime, sauce aux câpres allégée, sauce barbecue allégée, sauces chaudes.

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17 septembre 2013

Deux nouvelles sauces allégées pour vos crudités ou vos salades

Pour aujourd'hui, je vous donne deux recettes de sauces allégées pour changer de la sauce vinaigrette allégée.... Sauce Sésame : Pour 4 personnes, il vous faut : 10 graines de sésame, 50 gr de citron, 2 cuillères à soupe bombées de fromage blanc à 0%...

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Tags: sauces allégées, sauce sésame, sauce rose au yaourt, sauces froides

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16 septembre 2013

Petites sauces allégées pour mincir

Je vous ai donné les menus pour toute la semaine Voir ceux du Lundi au Jeudi ainsi que ceux du Vendredi au Dimanche Et je vous donne, aujourd'hui, quelques recettes de sauces allégées. Deux sauces pour accompagner vos salades et crudités : Vinaigrette...

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Tags: alimentation légère, béchamel allégée, sauces allégées, vinaigrette allégée

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15 septembre 2013

3ème semaine de menus pour mincir avec moi : du vendredi au dimanche

Menus de la 3ème semaine : Du vendredi au dimanche. Vendredi : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 100 gr de faisselle à 0% de MG, un fruit à votre convenance (pêche, brugnon, pomme ou autre) Déjeuner : Artichaut...

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Tags: recettes minceur, recettes allégées, sauté de veau minceur, sucette de la mer, tomate au crabe

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14 septembre 2013

Mincissez avec moi : 3ème semaine de menus

Menus du Lundi au Jeudi ======================= Je vous donne tout d'abord les menus et ensuite les recettes marquées d'une astérique* Lundi Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion, 30 gr de pain complet, deux petits-suisses, 140 gr de prunes Déjeuner...

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Tags: menu pour maigrir, lasagnes au poisson, porc colombo

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3 septembre 2013

Mincissez avec moi....2éme semaine de menu : du vendredi au dimanche

Menus du Vendredi au dimanche Vendredi Petit-déjeuner Café, thé ou infusion sans sucre, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, un fruit au choix Déjeuner Chou-fleur vapeur en salade avec vinaigrette maison allégée 100 gr d'aiguillettes de canard grillées...

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Tags: bavarois aux fruits allégé, carpaccio d'orange, recettes allégées, tian de légumes, une semaine de menus allégés

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2 septembre 2013

Menus pour la 2ème semaine pour mincir

LUNDI Petit-déjeuner Café, thé ou infusion sans sucre, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 2 petits-suisses 0%MG, une nectarine. Déjeuner 1/2 avocat au jus de citron Cuisse de poulet au citron en papillote* Blettes braisées avec 1 càc d'huile d'olive...

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Tags: recettes minceur, deuxième semaine de menu minceur, menu pour maigrir

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