750 grammes
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Poids et pois dans mon assiette
4 octobre 2013

Menus pour mincir : 5ème semaine du vendredi au dimanche

Menus pour mincir : 5ème semaine du vendredi au dimanche
VENDREDI Petit-déjeuner : Café ou thé, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, un yaourt à 0% de MG, une pêche Déjeuner : Laitue avec sauce vinaigrette allégée maison Filet de Merlan au curry* Carottes braisées, 25 gr de Bleu de Bresse, 1 Poire et 15...
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1 octobre 2013

Menus pour mincir : 5 ème semaine

Menus pour mincir : 5 ème semaine
LUNDI Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion sans sucre 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 2 petits-suisses nature à 0% de MG 1 nectarine Déjeuner : 125 gr de fonds d'artichaut, sauce vinaigrette allégée maison 1 steak haché de boeuf à 5% de MG et...
25 septembre 2013

Menus pour mincir : 4ème semaine du vendredi au dimanche

Menus pour mincir : 4ème semaine du vendredi au dimanche
VENDREDI : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion sans sucre 30 gr de pain, 10 gr de beurre, 1 yaourt nature à 0% de MG, une demi-banane ou une petite banane Déjeuner : 1/2 avocat au citron Omelette roulée au jambon et ciboulette * Julienne de légumes...
22 septembre 2013

4ème semaine de menus pour mincir avec moi

4ème semaine de menus pour mincir avec moi
Pour cette 4ème semaine voici les menus pour mincir avec moi! Je vous rappelle que ces menus sont à 1400 k/calories par jour. LUNDI : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion sans sucre 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 2 petits-suisses à 0% de MG,...
15 septembre 2013

3ème semaine de menus pour mincir avec moi : du vendredi au dimanche

3ème semaine de menus pour mincir avec moi : du vendredi au dimanche
Menus de la 3ème semaine : Du vendredi au dimanche. Vendredi : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 100 gr de faisselle à 0% de MG, un fruit à votre convenance (pêche, brugnon, pomme ou autre) Déjeuner : Artichaut...
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14 septembre 2013

Mincissez avec moi : 3ème semaine de menus

Mincissez avec moi : 3ème semaine de menus
Menus du Lundi au Jeudi ======================= Je vous donne tout d'abord les menus et ensuite les recettes marquées d'une astérique* Lundi Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion, 30 gr de pain complet, deux petits-suisses, 140 gr de prunes Déjeuner...
3 septembre 2013

Mincissez avec moi....2éme semaine de menu : du vendredi au dimanche

Mincissez avec moi....2éme semaine de menu : du vendredi au dimanche
Menus du Vendredi au dimanche Vendredi Petit-déjeuner Café, thé ou infusion sans sucre, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, un fruit au choix Déjeuner Chou-fleur vapeur en salade avec vinaigrette maison allégée 100 gr d'aiguillettes de canard grillées...
2 septembre 2013

Menus pour la 2ème semaine pour mincir

Menus pour la 2ème semaine pour mincir
LUNDI Petit-déjeuner Café, thé ou infusion sans sucre, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 2 petits-suisses 0%MG, une nectarine. Déjeuner 1/2 avocat au jus de citron Cuisse de poulet au citron en papillote* Blettes braisées avec 1 càc d'huile d'olive...
26 août 2013

Menus et recettes première semaine du vendredi au dimanche

Menus et recettes première semaine du vendredi au dimanche
Menus pour les journées du vendredi au dimanche (suite) Toutes les recettes surlignées sont données pour vous faciliter la vie! Vendredi : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion sans sucre, 30 gr de pain complet (ou allez voir les équivalences sur ma...
25 août 2013

Menus et recettes pour commencer votre perte de poids : 1ère semaine!

Menus et recettes pour commencer votre perte de poids : 1ère semaine!
Pour commencer votre perte de poids, je vous propose chaque semaine de vous donner les menus que je vais suivre, avec les recettes essentielles. Je vous donnerai tout d'abord les quatre premiers jours de la semaine, puis ensuite les derniers. Vous pourrez...
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Poids et pois dans mon assiette
  • Que mettre dans son assiette pour être en meilleure santé? Je partage avec vous sur ce blog des idées, des recettes pour perdre du poids ou du moins pour apprendre à mieux manger. Si vous voulez me suivre.....
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