Comment connaître le nombre de calories que l'on brûle?

Le nombre de calories que l'on brûle dépend de notre âge ainsi que notre activité

physique journalière.

Si on est âgé et sédentaire notre organisme consommera moins de calories.

Pour maigrir il faudra donc suivre un régime plus strict et on maigrira plus doucement.

En revanche si vous êtes jeune et sportive (ou sportif) les calories brûlées seront plus

importantes.

Seulement ne prenez pas cette excuse pour ne pas être attentive à vos calories....

Dépense énergétique moyenne totale

Activité sédentaire :

Homme 2300 à 2400 kcal - Femme 2000 à 2200 kcal

Activité légère :

Homme : 2500 à 2700 kcal - Femme : 2200 à 2400 kcal

Activité moyenne :

Homme : 2600 à 3200 kcal - Femme : 2400 à 2900 kcal

Adolescent 10/15 ans :

Homme : 2500 kcal - Femme: 2200 kcal

Adolescent 15/18 ans :

Homme : 3200 kcal - Femme : 3000 kcal

Personnes âgées :

Homme : 2400 kcal - Femme : 2200 kcal

==============