750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer la page Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
Poids et pois dans mon assiette

Quelles sont les boissons autorisées?

 

jus-de-gingembre

 

Les boissons peuvent être un piège!

Les boissons sucrées ou alcoolisées peuvent être un piège car on n'a pas l'impression de manger réellement mais on absorbe une quantité de calories très importante : par exemple, lorsque vous buvez un verre de soda, vous absorbez environ 50kcalories par verre, soit l'équivalent de presque trois morceaux de sucre.

Souvenez-vous également qu'un verre de vin contient 70 à 100 kcalories et qu'un whisky en apporte environ 230!

Les jus de fruits industriels sont également trompeurs.... ils peuvent vous apporter l'équivalent de trois morceaux de sucre par verre. Mieux vaut consommer des fruits frais en suivant le rythme des saisons; ils sont naturels, ils se dégustent lentement et vous apporteront une bonne sensation de satiété tandis qu'un verre de jus de fruit est vite avalé.

ASTUCES POUR EGAYER VOS BOISSONS :

Les boissons autorisées sont celles qui ne contiennent pas de sucre ou d'alcool : eaux minérales, eau du robinet, infusions, décoctions et certains sodas light tels que le coca-light...

On peut changer le goût en versant quelques gouttes de citron dans l'eau ou opter pour des eaux aromatisées naturellement au jus de citron, avec une feuille de menthe ou de l'antésite...


Les boissons gazeuses non sucrées ont un inconvénient... elles peuvent provoquer des ballonnements.

Si vous aimez l'eau de cuisson des légumes, ne vous privez pas : ce bouillon peut être très utile pour couper l'appétit!

Publicité
Publicité
Newsletter
Publicité
Poids et pois dans mon assiette
  • Que mettre dans son assiette pour être en meilleure santé? Je partage avec vous sur ce blog des idées, des recettes pour perdre du poids ou du moins pour apprendre à mieux manger. Si vous voulez me suivre.....
  • Accueil du blog
  • Créer un blog avec CanalBlog
Archives
Visiteurs
Depuis la création 55 292
Derniers commentaires
Publicité