Pour cette 4ème semaine voici les menus pour mincir avec moi! Je vous rappelle que ces menus sont à 1400 k/calories par jour. LUNDI : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion sans sucre 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 2 petits-suisses à 0% de MG,...

Menus du Lundi au Jeudi ======================= Je vous donne tout d'abord les menus et ensuite les recettes marquées d'une astérique* Lundi Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion, 30 gr de pain complet, deux petits-suisses, 140 gr de prunes Déjeuner...

LUNDI Petit-déjeuner Café, thé ou infusion sans sucre, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 2 petits-suisses 0%MG, une nectarine. Déjeuner 1/2 avocat au jus de citron Cuisse de poulet au citron en papillote* Blettes braisées avec 1 càc d'huile d'olive...