Poids et pois dans mon assiette

16 septembre 2013

Petites sauces allégées pour mincir

Je vous ai donné les menus pour toute la semaine Voir ceux du Lundi au Jeudi ainsi que ceux du Vendredi au Dimanche Et je vous donne, aujourd'hui, quelques recettes de sauces allégées. Deux sauces pour accompagner vos salades et crudités : Vinaigrette...

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Tags: alimentation légère, béchamel allégée, sauces allégées, vinaigrette allégée

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15 septembre 2013

3ème semaine de menus pour mincir avec moi : du vendredi au dimanche

Menus de la 3ème semaine : Du vendredi au dimanche. Vendredi : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 100 gr de faisselle à 0% de MG, un fruit à votre convenance (pêche, brugnon, pomme ou autre) Déjeuner : Artichaut...

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Tags: recettes minceur, recettes allégées, sauté de veau minceur, sucette de la mer, tomate au crabe

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14 septembre 2013

Mincissez avec moi : 3ème semaine de menus

Menus du Lundi au Jeudi ======================= Je vous donne tout d'abord les menus et ensuite les recettes marquées d'une astérique* Lundi Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion, 30 gr de pain complet, deux petits-suisses, 140 gr de prunes Déjeuner...

Posté par Mamminic à 11:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: menu pour maigrir, lasagnes au poisson, porc colombo

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3 septembre 2013

Mincissez avec moi....2éme semaine de menu : du vendredi au dimanche

Menus du Vendredi au dimanche Vendredi Petit-déjeuner Café, thé ou infusion sans sucre, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, un fruit au choix Déjeuner Chou-fleur vapeur en salade avec vinaigrette maison allégée 100 gr d'aiguillettes de canard grillées...

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Tags: bavarois aux fruits allégé, carpaccio d'orange, recettes allégées, tian de légumes, une semaine de menus allégés

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2 septembre 2013

Menus pour la 2ème semaine pour mincir

LUNDI Petit-déjeuner Café, thé ou infusion sans sucre, 30 gr de pain complet, 10 gr de beurre, 2 petits-suisses 0%MG, une nectarine. Déjeuner 1/2 avocat au jus de citron Cuisse de poulet au citron en papillote* Blettes braisées avec 1 càc d'huile d'olive...

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Tags: recettes minceur, deuxième semaine de menu minceur, menu pour maigrir

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29 août 2013

Dois-je acheter des produits allégés pour suivre mon régime?

Les produits allégés alourdissent la note, pèsent sur notre budget et sont souvent un piège pour celles et ceux qui veulent faire un régime ou attention à leur santé. Sous prétexte que ces produits sont "allégés" on se donne l'autorisation d'en consommer...

Posté par Mamminic à 22:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: arnaque des produits allégés, faut-il acheter des produits allégés, quoi manger lors d'un régime

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27 août 2013

J'ai une envie de chocolat, de pain, de vin....

Ces envies alimentaires sont extrêmement fréquentes lorsqu'on doit apprendre à mieux manger pour maintenir son poids d'une façon raisonnable. Vouloir lutter contre les trois envies est totalement illusoire alors on va apprendre à "jongler" tout en finesse...

Posté par Mamminic à 21:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: équivalences entre les aliments, astuces pour mincir, comment réprimer ses envies de chocolat, motivation

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27 août 2013

Je ne peux pas m'empêcher de grignoter!

Une expression que l'on entend souvent lorsqu'on se met au régime!! Que faire? Tout d'abord il faut savoir qu'il faut changer ses habitudes tout doucement.... si on s'y met trop radicalement et que l'on n'y arrive pas..... la culpabilité devient insupportable...

Posté par Mamminic à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: astuces pour mincir, pour ne pas grignoter

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26 août 2013

Avez-vous pensé à lire mes pages?

Pour commencer à comprendre la méthode de mieux manger que je suis.... avez-vous pensé à lire mes pages? Je ne sais pas comment me lancer dans un régime Faut-il peser ses aliments? Quelles sont les équivalences entre aliments ou comment remplacer un aliment...

Posté par Mamminic à 16:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: calories des différents aliments, faut-il peser ses aliments pour mincir, utilité des pages sur les blogs, équivalences entre les aliments

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26 août 2013

Menus et recettes première semaine du vendredi au dimanche

Menus pour les journées du vendredi au dimanche (suite) Toutes les recettes surlignées sont données pour vous faciliter la vie! Vendredi : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion sans sucre, 30 gr de pain complet (ou allez voir les équivalences sur ma...

Posté par Mamminic à 15:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: menu diététique, millefeuille de légumes diététique, oeuf mimosa détiétique, terrine poulet champignon allégée

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