Poids et pois dans mon assiette

29 août 2013

Dois-je acheter des produits allégés pour suivre mon régime?

Les produits allégés alourdissent la note, pèsent sur notre budget et sont souvent un piège pour celles et ceux qui veulent faire un régime ou attention à leur santé. Sous prétexte que ces produits sont "allégés" on se donne l'autorisation d'en consommer...

Posté par Mamminic à 22:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: arnaque des produits allégés, faut-il acheter des produits allégés, quoi manger lors d'un régime

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27 août 2013

J'ai une envie de chocolat, de pain, de vin....

Ces envies alimentaires sont extrêmement fréquentes lorsqu'on doit apprendre à mieux manger pour maintenir son poids d'une façon raisonnable. Vouloir lutter contre les trois envies est totalement illusoire alors on va apprendre à "jongler" tout en finesse...

Posté par Mamminic à 21:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: équivalences entre les aliments, astuces pour mincir, comment réprimer ses envies de chocolat, motivation

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27 août 2013

Je ne peux pas m'empêcher de grignoter!

Une expression que l'on entend souvent lorsqu'on se met au régime!! Que faire? Tout d'abord il faut savoir qu'il faut changer ses habitudes tout doucement.... si on s'y met trop radicalement et que l'on n'y arrive pas..... la culpabilité devient insupportable...

Posté par Mamminic à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: astuces pour mincir, pour ne pas grignoter

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26 août 2013

Avez-vous pensé à lire mes pages?

Pour commencer à comprendre la méthode de mieux manger que je suis.... avez-vous pensé à lire mes pages? Je ne sais pas comment me lancer dans un régime Faut-il peser ses aliments? Quelles sont les équivalences entre aliments ou comment remplacer un aliment...

Posté par Mamminic à 16:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: calories des différents aliments, faut-il peser ses aliments pour mincir, utilité des pages sur les blogs, équivalences entre les aliments

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26 août 2013

Menus et recettes première semaine du vendredi au dimanche

Menus pour les journées du vendredi au dimanche (suite) Toutes les recettes surlignées sont données pour vous faciliter la vie! Vendredi : Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion sans sucre, 30 gr de pain complet (ou allez voir les équivalences sur ma...

Posté par Mamminic à 15:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: menu diététique, millefeuille de légumes diététique, oeuf mimosa détiétique, terrine poulet champignon allégée

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25 août 2013

Menus et recettes pour commencer votre perte de poids : 1ère semaine!

Pour commencer votre perte de poids, je vous propose chaque semaine de vous donner les menus que je vais suivre, avec les recettes essentielles. Je vous donnerai tout d'abord les quatre premiers jours de la semaine, puis ensuite les derniers. Vous pourrez...

Posté par Mamminic à 14:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger équilibré, menu diététique, manger mieux, régime à 1400 kgcalories, sauce barbecue, sauce vinaigrette allégée, poivrons grillés, salade croquante au poisson, salade fruit légère

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24 août 2013

Ustensiles de cuisine indispensables pour cuisiner des recettes "minceur"

Ne pensez pas qu'il vous faille investir dans beaucoup de matériel pour réaliser des recettes minceur! Je vous donne une liste d'ustensiles de cuisine utiles et j'en ajoute d'autres qui sont facultatifs mais qui pourront être acquis par la suite........

Posté par Mamminic à 17:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: casseroles, passoire, pincdau de cuisine, poêle anti-adhésive, spray cuisine

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24 août 2013

A avoir toujours dans votre réfrigérateur : Produits laitiers, matières grasses, fruits et légumes

Ce qu'il vous faut dans votre réfrigérateur avant de commencer à me suivre..... Crème fraiche liquide 3% ou 15% selon les menus : Pour faire de petites sauces légères pour accompagner vos légumes par exemple, Beurre ou margarine : Préférez les portions...

Posté par Mamminic à 11:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: herbes aromatiques, boisson, jambon blanc, jambon sec, viande

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24 août 2013

A avoir dans votre placard : conserves de fruit ou de légumes

Pour palier à l'imprévu il est bon d'avoir toujours dans son placard quelques conserves : fruits ou légumes. Leur conservation de longue durée vous permet de palier à l'imprévu et de toujours avoir une portion de légumes et de fruits à vos repas. Asperges...

Posté par Mamminic à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: a avoir dans son placard, conserve de légumes, conserves de fruit

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23 août 2013

Les règles de base de mon régime

Voici les règles de base de mon régime : Tout d'abord le PLAISIR ! Pour beaucoup faire un régime c'est être triste..... se priver.... Pas pour moi ! Il va falloir plutôt réapprendre à cuisiner simplement avec des aliments frais. Ensuite l'ALIMENTATION...

Posté par Mamminic à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bases de mon régime, manger équilibré, schéma de menu pour mincir

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